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Se você se matriculou na academia para dominar a barriga sequinha e estabelecida dos sonhos tem que saber que de nada adianta suar a camisa se não variar os seus hábitos alimentares. Conservar um cardápio equilibrado é essencial pra perder o pneuzinho, principlamente eliminando alguns tipos de alimentos cujas calorias irão direto para a região abdominal. Qual é o peso certo pra sua estatura?


Ingerir pouca água faz você engordar? Qual é a diferença entre manter e perder gordura? Doces em geral, como balas, bolos, bombons e bolachas recheadas aumentam o estoque de gordura na região do abdome por serem agora transformados em açúcar no sangue e ter grande índice glicêmico. Pães brancos bem como fazem divisão nesse grupo. E também prejudicarem a saúde, alimentos ricos em gordura trans, como sorvete, salgadinho e biscoitos, assim como são vilões da dieta e provocam acúmulo de gordura pela barriga.


Presunto, salame, embutidos em geral, carnes defumadas, salgadinhos e temperos industrializados são somente alguns exemplos de alimentos ricos em sódio que acumulam gordura e ainda provocam inchaço ao promoverem retenção de líquidos. Refrigerantes são responsáveis por ganho de peso, acrescento da celulite e considerado uma das piores bebidas pra saúde. Sem cada tipo de nutriente, são repletas de açúcar e calorias vazias que só contribuem para o acrescento da barriga.


Termogênicos são substâncias que possuem a inteligência de ampliar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e promovendo a queima de gordura. Existem no mercado incontáveis suplementos termogênicos que garantem perder calorias rapidamente, mas a bacana notícia é que você pode acrescentar em sua alimentação um termogênico natural, que não retém os efeitos prejudiciais associados aos produtos industrializados. O consumo regular de alguns alimentos termogênicos poderá auxiliar você a eleva teu metabolismo e queimar as gorduras indesejadas. A princípio, vamos esclarecer o que exatamente é o metabolismo, de que tanto se fala. A todo momento, milhares de reações químicas acontecem dentro do nosso corpo, permitindo que todas nossas funções vitais ocorram em sincronia. Porque a esse conjunto de reações que permitem a subsistência da existência, damos o nome de metabolismo. E pra que o metabolismo ocorra, é preciso que ele receba energia.



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Quanto mais energia um corpo gasta pra preservar tuas funções, maior será seu metabolismo. E de onde vem essa energia? Exatamente, da nossa alimentação. Resumindo: nos alimentamos para fornecer energia pra nosso corpo humano fazer todas as funções de que tem que pra operar adequadamente. O que é termogênese? A frase termogênese significa, literalmente, constituição de calor.


→ O Que Fazer Para Perder calorias RÁPIDO (sem Academia E Dietas)

Ela se refere à produção de calor pelo nosso corpo humano, pra manter estável nossa temperatura corporal. Os seres vivos de “sangue quente” gastam energia para gerar ou dispersar calor, de acordo com as variações do ambiente ao seu redor ou assim sendo suprimindo suas necessidades internas. O Chá Verde Realmente Faz Você Emagrecer?


A termogênese está associada ao metabolismo em razão de ela necessita de calorias (energia) pra passar-se, podendo trocar a taxa metabólica. Por exemplo: em um dia gelado, o corpo deve gerar mais calor para poder elevar sua temperatura. Os pelos ficam eriçados, a transpiração elimina e posteriormente aparecem os tremores.




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